Damon 簡單5個動作打造倒三角 ep3

By 黃偉杰Damon

2019-08-01 17:50:03 有 34 人看過有 2 人喜歡

1.引體向上 4組15下
2.坐姿下拉(窄握）4組10下
3.坐姿划船(寬握）4組10下
4.面拉 4組12下
5.pull over 4組12下
6.錘式彎舉 4組12下
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